Daily Archives: 16/03/2009

นาฬิการ่างกายตามตำราจีน

เวลากับสุขภาพแบบฉบับของจีน

ทั้งหมดนี้เป็นการหมุนเวียนของพลังงานในร่างกาย เป็นทฤษฎีการดูแลสุขภาพของจีนที่มีอายุมากว่า 5000 ปี

• เวลา 21.00-23.00 น. ร่างกายจะสะสมพลังงานรวม..
พลังงานของร่างกายจะสร้างช่วงนี้เท่านั้น..จึงควรพักผ่อนเข้านอน 3 ทุ่ม..

• เวลา 23.00-01.00 น. พลังงานที่สร้างขึ้นจะเคลื่อนเข้าสู่ถุงน้ำดี ….
ล้าง ถุงน้ำดีทำให้ถุงน้ำดีแข็งแรงย่อยไขมันที่จะเปลี่ยนรูปไปเป็นฮอร์โมน กล้ามเนื้อ กระดูก เส้นเอ็น ไขสมอง น้ำหล่อเลี้ยงในร่างกายทั้งหมด การย่อยไขมันของร่างกายจะเกิดขึ้นในช่วงนี้เท่านั้น ….หากไม่พักผ่อนช่วงนี้ ไขมันดังกล่าวจะตกตะกอนอยู่ตามร่างกาย เช่นถุงไขมันใต้ตา มีพุง สมองเละเลือนง่าย ปวดไหล่ ปวดท้องง่ายบริเวณลำไส้ใหญ่ ท้องเสีย หรือท้องผูกง่าย

• เวลา 01.00 – 03.00 น. พลังงานจะเคลื่อนเข้าสู่ตับ…
ตับ จะเริ่มทำงานโดยใช้พลังงานที่สะสมไว้ ตับจะสะสมอาหารสำรองให้ร่างกายกำจัดของเสีย ผลิตน้ำดีและส่งไปเก็บที่ถุงน้ำดีถ้าช่วงนี้ไม่หลับนอนร่างกายจะสูญเสีย พลังงานที่สะสมไว้ ตับจะอ่อนแอลง การสะมพลังงานสำรองลดลง การผลิตน้ำดีก็ลดลง

ส่งผลกระทบต่อการทำงานของตับอ่อนเป็นผลให้การ ผลิตอินซูลินลดลงด้วย โรคที่จะเกิดขึ้นคือ โรคเกี่ยวกับความดันโลหิตแปรปรวน โรคเก๊าท์ โรครูมาตอยด์ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง เบาหวาน หัวใจ กระดูกเสื่อม

• เวลา 03.00 – 05.00 น. พลังงานจะเคลื่อนเข้าสู่ปอด…
ถ้าปอดแข็งแรงผู้นั้นจะหลับสนิท ถ้าเป็นโรคปอดหรือสูบบุหรี่ จะไม่รู้สึกสบายตัวและจะถูกปลุกให้ตื่นช่วงนี้ จะไอและหายใจขัด…

• เวลา 05.00 – 07.00 น. พลังงานจะเคลื่อนเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ ….
เป็น ช่วงที่เราต้องถ่ายอุจจาระ ร่างกายจะต้องเอาของเสียทิ้งให้หมดก่อน 07.00 น. ถ้าไม่ถ่ายร่างกายจะเริ่มดูดซึมของเสียเข้าสู่ระบบเลือดนี่เป็นสาเหตุให้ เกิดริ้วรอยบนใบหน้า เกิดไขมันเสียๆ ..ควรออกกำลังกายช่วงนี้ เพื่อให้ลำไส้ใหญ่ขยับตัวและเพิ่มศักยภาพในการขับเคลื่อนของเสีย

• เวลา 07.00 – 09.00 น. กระเพาะ อาหารจะทำงานได้สูงสุดในช่วงนี้เท่านั้น …. กระเพาะอาหารจะต้องการอาหารและจะหลั่งน้ำย่อยมากที่สุด..ผู้ที่ไม่รบประทาน อาหารเช้าจะมีโอกาสเป็นโรคกระเพาะอาหาร และจะเกิดโรคหัวใจด้วยเพราะไม่ได้สารอาหารสำหรับทุกอวัยวะเพื่อกลับไปสร้าง พลังงานรวม..

• เวลา 09.00 – 11.00 น. ม้ามจะเริ่มเก็บพลังงานสำรอง
เก็บ สารอาหารจากการย่อยของกระเพาะอาหาร…การที่เราไม่ได้รับประทานอาหารเช้า ร่างกายจะดึงพลังงานสำรองออกมาใช้ พลังงานรวมจะหายไป ร่างกายจะอ่อนแอ ไม่มีแรง…

• เวลา 11.00 – 13.00 น. พลังงานจะเคลื่อนที่ไปที่หัวใจ
ถ้าร่างกายไม่ได้สารอาหาร หัวใจจะทำงานลำบาก หัวใจวายได้ง่ายในช่วงนี้..

• เวลา 13.00 – 15.00 น. พลังงานจะเคลื่อนสู่ลำไส้เล็ก…
ลำไส้เล็ก จะทำงานโดยเปลี่ยนรูปอาหารที่ได้ จากตอนเช้า ทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ เป็นพลังงานทั้งหมด…ถ้าไม่ได้รับอาหารเช้า อาหารที่จะย่อยในลำไส้เล็กก็ไม่มี ลำไส้เล็กก็จะย่อยตัวเองและเริ่มอ่อนแอ….

• เวลา 15.00 – 17.00 น. พลังงานจะเคลื่อนมาที่กระเพาะปัสสาวะ …. ของเสียที่เกิดขึ้นจากการแปรรูปอาหารที่ลำไส้เล็กจะเกิดขึ้น กระเพาะปัสสาวะจะทำงานมากที่สุด…

• เวลา17.00 – 19.00 น. พลังงานจะเคลื่อนมาที่ไต ….
ช่วงนี้ไตทำงานหนัก ไม่ควรออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วงเย็นจะทำให้ไตวายง่าย เวียนหัว ตาพร่า ปวดศีรษะ

• เวลา 19.00 – 21.00 น. พลังงานจะเคลื่อนมาที่กล้ามเนื้อหัวใจ ….
กล้ามเนื้อหัวใจจะทำงานชะล้างตัวเอง ทำงานช้าลง ช่วงนี้ต้องพักผ่อน ถ้าไม่พัก เลือดจะข้น กล้ามเนื้อหัวใจจะทำงานหนัก ทำให้หัวใจโต..

ขออภัยเก็บข้อมูลไว้นานแล้วไม่สามารถสืบค้นที่มาได้ แต่เคยได้อ่านข้อมูลนี้มานานแล้ว ทั้งจากนิตยสาร และจากเว็บเพจ

โอ้แม่เจ้า!!! 2.5" Transcend SATAII-SSD 192 GB.

อุแม่เจ้า..​เปิดตัวในตลาดแล้วที่อินเดีย

 

     ซิลิกอนเสตท ซาต้า2 ฮาร์ดไดร์ฟ จากทรานเซนด์ซัพพอร์ท SATAII เต็มรูปแบบ โดย Read speed อยู่ที่ 150 Mb./S. , Write speed อยู่ที่ 90 Mb./S. เขาว่าช่วยให้ลดเวลาบู๊ตไทม์ได้มาก

     โอวพระเจ้าแถมยังกันสะเทือนกันสั่น มีระบบป้องกันความเสียหาย และ ระบบตรวจสอบความผิดพลาดแบบ ECC ทำให้รับประกันความอึดความทน เพิ่มอายุการใช้งาน แถมยังประหยัดพลังงานมากขึ้นอีกด้วย…..

     แถมประกัน 2 ปี !!!! แต่ที่อินเดียนะ ! เมืองไทยไม่รู้จะมาป่าว หรือจะมาเมื่อไหร่ !!!

อะไรมันจะขนาดนี้ !!!

 

http://www.techshout.com/hardware/2009/13/transcend-192-gb-high-speed-ssd-now-in-indian-market/

ทำไอคอนใช้เองในแมคกันเถอะ !!

ตัวนี้ทำใน 10.5 คิดว่า ใน 10.4 ก็น่าจะได้

สิ่งที่ต้องมี :

– ไฟล์รูปที่ต้องการทำเป็นไอคอน ควรมีขนาด 500×500 pixel ขึ้นไป

– โปรแกรมสร้างไอคอนในชุดโปรแกรม Developer ที่มากับแผ่นอินสตอล์ แมคโอเอส (10.5 อยู่ใน Optional Installs/Xcode Tools/XcodeTools.mpkg) ให้อินสตอล์ตามปกติ โปรแกรมจะเข้าไปอยู่ใน Macintosh HD/Developer/Applications/Utilities ในที่นี้เราจะใช้โปรแกรม Icon Composer หรือ ดาวน์โหลดที่นี่ ถ้าไม่มีแผ่นแมค

– โปรแกรมแปลงไอคอนไฟล์ Icns2Rsrc

โอ๊เก่….

1. ก็หาโหลดรูปมาจากที่ไหนก็ได้ ดีสุดง่ายสุด (ระวังลิขสิทธิ์ด้วย) ก็ Google Image ได้รูปมาเซฟไว้สะสมไว้เด้อ

2. นำรูปที่ต้องการมาเปิดด้วย Photoshop  แล้วปรับให้อยู่ในกรอบสี่เหลี่ยมจตุรัสและคร็อปภาพให้ตำแหน่งเหมาะสม (น่าจะมีขนาดอย่างน้อย 512×512 pixel) เซฟไฟล์เป็นโพโต้ชอปฟอร์แมท จะให้ดีควรจะให้พื้นใสด้วย เพราไม่งั้นเวลาแปลงเป็นไอคอนสำเร็จแล้ว จะเหลือพื้นขาวบริเวณที่นอกเหนือจากภาพ

3. เมื่อได้ไฟล์เอ้าท์พุตมาเป็นโฟโต้ชอปแล้วให้เปิดโปรแกรม Icon Composer ขึ้นมา โปรแกรมเข้าใจได้ง่าย จะมีกรอบสำหรับ ไอคอนขนาดต่างๆ ให้เราลากไฟล์โฟโต้ชอปที่เราสร้างมาใส่กรอบใหญ่สุดได้เลย (ในกรณีที่จะใช้รูปเดียวทำไอคอนทุกขนาด) โปรแกรมจะถามคำถามเล็กน้อย ว่าจะก๊อปปี้ภาพนั้นๆ เข้าไปในกรอบอื่นๆ ที่เล็กกว่าหรือไม่? ให้เลือกตอบตามต้องการ (มีอยู่สามตัวเลือก) เป็นอันเส็ดการนำเข้าภาพ

ต่อมาให้เปลี่ยนไปที่แท็ป Preview ด้านล่าง ในตัวเลือกให้เลือกเป็น blank เพื่อให้เวลาเป็นไอคอนสำเร็จ พื้นหลังจะได้ใสสวยไม่มีสีขาวให้เสียอารมณ์ ในแท็ปนี้จะปรับเพิ่มลดขนาด (เพิ่มได้หรือเปล่า?) ของไอคอนได้อีกครั้งนึง เมื่อบันดาลจนสมประสงค์แล้ว ให้เลือกเมนู File  > Export จากนั้นเลือกเซฟไฟล์ตามตำแหน่งตามใจชอบ จะได้ไฟล์ .icns มา จริงๆ มันก็เป็นไฟล์ไอคอนแล้ว แต่มันยังเอาไปใช้งานไม่ได้ ต้องแปลงอีกที

4. เปิดโปรแกรม Icns2Rsrc ขึ้นมา โปรแกรมนี้ไม่มีอินเตอร์เฟซอะไรให้ ไม่ต้องตกใจ ให้เลือก เมนูจากเมนูบาร์ File > Open หรือ กด Command + O ก็ได้ เมื่อเปิดขึ้นมาแล้วโปรแกรมก็จะไม่พูดพล่ามทำเพลงอะไรอีกเช่นเคย แต่จะถามท่านเลยว่าจะเซฟไฟล์ไอคอนไว้ที่ไหน ก็ตั้งชื่อเลือกที่เซฟกันไปตามอัธยาศัย

5. ท่านได้ไฟล์ไอคอนแล้วจ้า มันจะเป็น .rsrc ถ้าไม่ชอบก็เปลี่ยนชื่อแล้วลบ file extension ทิ้งไปก็ได้ ก็จะเหลือเป็นชื่อไฟล์ไอคอนโล้นๆ สวยดี (อันนี้คิดมากไปป่าวไม่รู้)

6. เป็นอันเสร็จ นำไปใช้เปลี่ยนกับไอคอนที่ต้องการได้เลย ให้เลือกไฟล์หรือโฟลเดอร์ที่ต้องการ แล้ว คลิ๊กขวา, Ctrl คลิ๊ก,แล้วเลือก Get Info หรือกด Command + I ก็ได้  จากนั้นทำแบบเดียวกันกับไฟล์ไอคอนที่คุณเพิ่งสร้าง คลิ๊กที่รูปไอคอนด้านบนซ้ายสุดของหน้าต่าง Info ของไอคอนให้เป็นไฮไลท์ขึ้นมา (เป็นสีฟ้าช้ำๆ) แล้ว กด Command + C จากนั้นไปที่หน้าต่าง Info ที่ต้องการเปลี่ยนไอคอน แล้วคลิ๊กที่รูปไอคอนตำแหน่งเดียวกันให้เป็นไฮไลท์แล้ว กด Command + R เป็นอันเสร็จ ปิดหน้าต่างได้เรย 😛

น้ำท่วมทุ่งผักบุ้งโหรงเหรงไปป่าวเนี่ย???

ภาพเดี๋ยวค่อยลงนะ มันจะเปลืองที่บล๊อก ใช้ฟรี เด๋วที่หมดเร็ว 😛 ไว้หาที่เก็บภาพก่อน

Translated, Adapted based on http://macapper.com/2007/04/21/how-to-create-custom-icons-for-your-mac/

—Also in Articles page—