Tag Archives: กระดูก

ชดเชยแคลเซียมด้วยการเดิน จะได้ประโยชน์มากกว่าการกินแคลเซี่ยม

กระดูกจะพรุนหรือไม่พรุน อยู่ที่การเดิน มากกว่าการกินแคลเซี่ยม และต้องเดินเยอะๆ ตั้งแต่เด็กๆ จะสะสมความแข็งแรงของกระดูกเหมือนคนญี่ปุ่น

นายแพทย์โยะชิโนะริ นะงุโมะ ผู้อำนวยการใหญ่ของโรงพยาบาล 4 แห่งในประเทศญี่ปุ่น ซึ่งเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ได้เขียนหนังสือซึ่งเป็นผลงานระดับ Best sellerในญี่ปุ่นมาหลายเล่ม

และหนึ่งในนั้น มีบทหนึ่งที่ชื่อว่า “มาชดเชยแคลเซียมด้วยการเดินกันเถอะ” ซึ่งเหมาะกับผู้สูงวัย อยากขอหยิบยกมาเล่าสู่กันฟังดังต่อไปนี้

คุณหมอแนะนำว่า “ถ้าอยากทำให้กระดูกแข็งแรง ต้องเดินให้มากเป็นสองเท่าของคนทั่วไป เพราะแรงโน้มถ่วง จะทำให้กระดูกเพิ่มปริมาณแคลเซียมในกระดูกได้ตามธรรมชาติ”

ถ้าเป็นเช่นนั้น ทำไมจึงมีการพูดกันโดยทั่วไปว่า แคลเซียมจะลดน้อยลงตามอายุล่ะ?? คุณหมออธิบายเพิ่มเติมว่า

“แต่เดิม กระดูกเป็นเหมือนธนาคาร ซึ่งเก็บสะสมแคลเซียมเอาไว้ เมื่อแคลเซียมในเลือดลดลง ก็จะนำแคลเซียมจากกระดูกมาใช้แทน และเมื่อผู้สูงวัยมีการเดินที่ไม่เพียงพอ กระดูกก็จะค่อยๆเปราะบางลง Continue reading

ผลลบของชาเขียวต่อร่างกาย

ถ้าคุณไม่อยากเป็นแบบนี้กรุณราหลีกเลี่ยงชาเขียว

แม้ชาเขียวจะมีข้อดีมากมาย ทั้งบอกว่าต้านโรคมะเร็ง ต้านอนุมุนอิสระ รวมทั้งลดความอ้วน หรือลดความดัน
แต่ก็ใช่ว่าชาเขียวจะไม่มีภัยแฝงเร้น
เนื่องจากต้นชาเขียวนั้น ได้สะสมสารพิษชนิดหนึ่งเอาไว้ นั่นคือ Fluoride
Fluoride อันตรายอย่างไร ถ้าพูดภาษาง่ายๆ คือมันไปกร่อน กระดูก
เมื่อทานติดกันนานๆ พวกกระดูกอ่อน จะเสื่อมสภาพ อย่างเช่นภาพชายที่เห็นด้านบน เนื่องจาก กระดูกอ่อนที่
สันหลังเสื่อม ดังนั้นหลังจึงโก่งแลค่อมลงมา หากเราสังเกตุดีๆ
ชาวญี่ปุ่นเมื่อ อายุมาก จะหลังค่อมทุกคนซึ่งคนในหลายประเทศไม่เป็นเช่นนั้น
ซึ่งนี่เป็นผลจากสาร Fluoride ที่ว่านี้

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมไปอ่านได้ที่
http://www.sixwise.com/newsletters/05/02/22/why_green_tea_would_be_healthy_except_for_this_one_dangerous_issue_004.htm

http://poisonfluoride.com/pfpc/html/green_tea___.html

http://www.prachataiwebboard.com/webboard/wbtopic2.php?id=795473